「新しいことにチャレンジしたいものの、自分にできるのかわからない」「出会いがほしいものの、積極的になれない」といった、悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
前向きにすごすためには、自分に自信を持つことが大切です。意識を変えることで、ネガティブな言動や行動を変化させられます。
今回の記事では、女性が自分に自信を持つための方法を詳しくご紹介します。あなたに合う方法を実践して、達成感や満足感を積みあげましょう。
自分に自信を持つ方がよい理由
自分に自信を持つ方がよい理由は以下のふたつです。自身が持てないと、このふたつのような弊害が起きる可能性があります。
- 新しいことにチャレンジできなくなる
- 体力と時間を消費してしまう
ここではそれぞれの理由について詳しくみていきましょう。
新しいことにチャレンジできなくなる
自分に自信が持てないと、さまざまなことに尻込みしてしまいます。新たな仕事に就くチャンスや新しい人との出会いのチャンスがあっても、すぐに「自分にはどうせ無理」と考えてしまいます。自分の意思でチャンスを捨ててしまっているのです。
新しいことにチャレンジしないことで、さらに自分に自信が持てなくなるというループを繰り返してしまいます。新しいことにチャレンジしないのは、自分の価値や能力が低いのではありません。自分の心の状態や、考え方が原因であることを覚えておきましょう。
体力と時間を消費してしまう
自分に自信がなくなると心の余裕がなくなり、常に緊張した状態に陥ってしまいます。心配するのではないかと不安を感じしてしまい、本来はかける必要のないストレスをかけてしまうのです。
またすぎたことに関しても、「本当によかったのだろうか」と考えてしまい無駄な時間をすごしてしまう危険性もあるでしょう。自分に自信がない状態が続くと、気づかないうちに体力や時間を消費してしまうのです。
自信が持てない原因
自分に自信を持つ方法を知る前に、まずは自信が持てない理由について知っておきましょう。主な原因は以下のふたつです。
- 褒められた経験がない
- 過去のトラウマを引きずっている
ここではそれぞれの原因を詳しくみていきましょう。
褒められた経験が少ない
テストで90点を取っても「満足しないで100点を目指せ」といわれたり、物事を達成しても「お姉さんはもっとできる」といわれたりするなどがあったかもしれません。このように褒められた経験が少ないと、自分に自信が持てなくなるのです。
褒められた経験が少ないと、仕事やプライベートに成功しても「単に運がよかっただけ」と思いがちです。さらに「周りのサポートがあったから成功した」と思い込むようになってしまいます。
過去のトラウマを引きずっている
好きだった男性に容姿をからかわれたり、クラスメートからいじめられたりした経験を持つと、自分に自信が持てなくなってしまいます。
からかわれたりいじめられたりした人は、原因を相手ではなく自分と考えてしまいがちです。自分が原因であると意識するようになると、自分の存在自体を否定しはじめます。自分にはほかの人よりも能力がないと考えてしまい、自分への自信を失ってしまうのです。
女性が自信を持つための3つの方法
人生を前向きに生きるためには、自分に自信を持つことが大切です。自信を持つためには、以下のポイントを実践しましょう。
- 自分を褒める
- 楽しみの時間を持つ
- 自分や他人を許す
ここではそれぞれのポイントについて詳しく解説します。
自分を褒める
ほとんどの方はセルフイメージを持っています。「冗談をいうのが得意な人」「どういったときでも気配りができる人」など、さまざまなセルフイメージを持っているのです。
自分に自信のない方は、ネガティブなセルフイメージを持っています。そこで毎日自分を褒めることでネガティブなイメージを取り除きましょう。
自分の価値を高めるために習いごとをはじめたり、新しい趣味を持ったりする方がいます。ここでほかの人と比べてしまうようになると、自分で価値を落とすようになってしまいます。まずは達成した毎日の出来事について褒める習慣を持ちましょう。
楽しみの時間を持つ
自信を持つためには自己肯定感が大切です。自己肯定感とはありのままの自分を肯定する感覚のことで、いつでもポジティブに物事を捉えることで持てるようになります。
好きな歌手の音楽を聴いたり、おいしいものを食べたりすると前向きな気持ちが生まれます。楽しみの時間をできるだけ増やすと、幸せを感じる時間が増えることで自己肯定感を高められるのです。
自分や他人を許す
自分に自信がない人は、小さなミスをしたときに反省会を開いてしまいます。ミスをしてしまったという罪悪感があるために、自分を責めてしまうのです。
自分に自信を持つためには、ミスをしたときでも自分を責めないようにしましょう。人間には得意な分野と不得意な分野があり、なんでも完璧にこなす人はいません。ミスをしたことを責めるのではなく、ある程度までできたことを褒めるようにしましょう。
自分に自信を持つために他人を批判する人がいます。しかしだれかを落とすだけでは自分の価値は高まりません。
他人を意識しすぎると自分と他人を比べてしまうようになり、自分の能力に不安を感じるようになります。自分に自信を持つには、他人の言動や行動を許すように心掛けましょう。
まとめ
自分に自信がないと新しいことにチャレンジする気持ちが失われたり、体力や時間を無駄に消耗してしまったりします。人生を前向きに生きるためには、自分への自信を身につけましょう。
女性が自分に自信を持つためには、自分を褒める、楽しみの時間を持つ、自分や他人を許すことが大切です。上記のポイントを常に意識するとよいでしょう。
沼津市にある「ヒーリングサロン天使の愛」では、人生を前向きに生きるためのサポートをしております。専門的な知識や経験を持つスピリチュアルセラピストが、自信を持てるようにするためのケアをします。自分自身への悩みや人間関係での悩みなどをお持ちの方は、ぜひとも「ヒーリングサロン天使の愛」までお気軽にお問い合わせください。
